1. La majoria dels comunsbastons d'escalada a l'aire lliureal mercat hi ha pals d'escalada telescòpics de tres seccions. Utilitzarem aquest pal per explicar-ho. Des de la perspectiva del combat, la durada d'aquestes dues parts es pot ajustar. La longitud del bastó s'ha d'ajustar segons el terreny específic.
2. En primer lloc, fem una ullada a l'ajust de longitud de caminar pla. Ens vam quedar a terra pla, subjectant les crosses, i els nostres braços caiguts naturalment. Prenent el colze com a fulcre, aixequem l'avantbraç de manera que quedi paral·lel al terra i formi un angle de 90 graus amb la part superior del braç. En aquest moment, agafem el pal d'escalada a les mans. La longitud de la punta del pal en contacte vertical amb el terra és la longitud correcta per utilitzar el pal d'escalada a terra plana. Tanqueu cada secció del bastó d'escalada i, a continuació, poseu-ne una altra que no s'hagi ajustat correctament.
Habilitats de la vareta per caminar
3. Quan es camina pel terra pla, els braços de la gent es balancejaran de manera natural cap endavant i cap enrere. De la mateixa manera, quan s'utilitzen bastons d'escalada en un terreny pla, balancejar els braços és el mateix que caminar amb les mans buides. Quan el braç es balanceja, la corretja de canell impulsarà el bastó per avançar lleugerament. Quan la punta de combat es mantingui a terra, la corretja de canell us empènyera cap endavant, igual que rem, però recordeu que el pal no ha de sobrepassar la part davantera del vostre cos.
4. En comparació amb el senderisme pla, cal escurçar la longitud del bastó a la carretera de pujada amb gran pendent, segons el pendent. El braç impulsa el pal d'escalada per col·locar-lo davant o per sobre del cos, i després utilitza la corretja de canell per recolzar el cos per caminar cap amunt, cosa que pot reduir eficaçment la càrrega de les cames. Si cal, podeu fer servir dos pals d'escalada per escalar al mateix temps, i el palmell de la mà pot subjectar el mànec fermament per augmentar la força.
